ХУМУС ИЗ НУТА СО СПЕЦИЯМИ. ПРОСТО И БЫСТРО. ВКУСНЕЙШЕЕ БЛЮДО. ПРИГОТОВИТЬ СМОЖЕТ КАЖДЫЙ.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Нут (турецкий горох) – 200 гр.
Мускатный орех – 1 чайная ложка;
Кориандр – 2 чайных ложки;
Оливковое масло – до 100 гр.;
Соль – 1 чайная ложка;
Отвар из под нута или вода – до 100 гр.

NB! Можно все ингредиенты добавлять по вкусу!)
NB! NB! Не забудьте замочить нут в воде на несколько часов и после, слив эту воду, отварить до готовности.)

Ольга Панченко. Красота, здоровье, уход за кожей -
https://www.youtube.com/channel/UCdHp5qNivc3Nsyw7jvsB6Gg
Супер Платон - https://www.youtube.com/channel/UCwKhFh74l_mBbK8O2StTx8A

ЛЮБИТЕ ЛИ ВЫ ХУМУС ТАК, КАК ЛЮБЛЮ ЕГО Я?
А если еще и умеете его готовить, то, считай, вы счастливый человек!)) Ведь для счастья нужно, по большому счету, не так уж и много, например, здоровье.)) Сегодня перед обедом записал видео - как приготовить вкуснейший хумус и побежал на тренировку. А Ольга, тем временем, приготовила вегетарианский плов со специями, зажаркой из моркови и лука, и сладкими перцами. И когда через 1,5 часа я прибежал, все было уже готово! Так, что друзья, прекрасные получились обеденные блюда и они отлично сочетались друг с другом. Да, забыл еще про салат из шпината в оливковом масле - он пришелся как нельзя кстати. Великолепный сытный и вкусный обед, после которого ощущаешь себя легким и быстрым.)) И как мы знаем, что обед - это как раз время зерновых и бобовых продуктов, из которых мы получаем силу и энергию, а также, рост мышц (см. на меня на картинках, я уже 19,5 лет вегетарианец, мой вес - 89 кг.)) На завтрак, и особенно, на ужин, все, что из зерна, будь то, спагетти, рис, торты, штрудели, хлеб и прочая - будут вредны, даже несмотря на то, что вегетарианские - они, практически, не усвоятся и уйдут в шлаки, накапливаемые организмом, особенно в почки, желчный пузырь и мочевыводные пути, став там сырьем для камней. Остальное уйдет плохо переваренным в унитаз, забрав с вас массу сил и энергии, ведь тело все равно будет хоть как-нибудь, но перерабатывать пищу.)