ЧУДО РЕЦЕПТЫ из Тыквы СЪЕДАЮТСЯ В МИГ ПОДЧИСТУЮ!!!

ИКРА ИЗ ТЫКВЫ
КБЖУ НА 100 ГР :
62/1,4/2,4/9,7
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 900 ГРАММ ИКРЫ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Тыква сырая 500 гр
Морковь 150 гр (1 шт)
Лук репчатый 200 гр (2 шт)
Перец сладкий красный 170 гр (1 шт)
Чеснок 2 зубчика средних (10-15 гр)
Растительное масло 20 гр
Томатная паста 50 гр
Вода 100 гр ( по надобности)
Соль 1 ч.л
Перец чёрный молотый 0,3 ч.л

САЛАТ ПО-КОРЕЙСКИ ИЗ ТЫКВЫ
КБЖУ НА 100 ГР :
76/1,4/4,9/7,8
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 530 ГРАММ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Тыква 500 гр
Растительное масло 20 гр
Петрушка 10 гр
Чеснок 2 зубчика средних
Кунжут жареный 10 гр
Соевый соус 15 гр (1 ст.л)
Яблочный уксус 15 гр (1 ст.л)
Кориандр молотый 0,5 ч.л
Сухая аджика или красный перец 0,5 ч.л
Соль 0,5 ч.л

БИСКОТТИ ИЗ ТЫКВЫ
КБЖУ НА 100 ГР :
222/7,2/7,5/28
У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 680 ГРАММ БИСКОТТИ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Тыква вареная или печеная 550 гр
Яйца 2 шт
Клюква вяленная 50 гр
Орехи грецкие 50 гр
Подсластитель по вкусу (если сахар 120 гр)
Соль 1 щепотка
Ванилин 2-3 гр
Овсяные хлопья долгой варки 200 гр(2 стакана)


Диетические десерты: https://goo.gl/noUhru

ПП рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq

Диетические закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: https://goo.gl/jpeHiX

Диетические соуса: https://goo.gl/kcLaaH

ПП Салаты: https://goo.gl/tV4WSG

Диетические первые блюда: https://goo.gl/W2DT3K

Диетические рецепты из рыбы: https://goo.gl/MmbgYu

Диетические завтраки: https://goo.gl/56SCjg

Рецепты из гречки: https://goo.gl/SpcZAc

VLOG Худеем Вкусно!: https://goo.gl/JXD96z

======================================================

#ХудеемВкусно #ппрецепты #ЗдоровоеПитание