Это лучший ПП обед БЕЗ мяса и рыбы #рецепты #питание #диета #здоровье

Кто сказал, что прием пищи всегда должен быть с животным белком?

Ошибка всех худеющих: налегать на животный белок, забыв, что не в этом секрет стройности.

Пример прекрасного обеда:
Киноа 70 гр
Листовой салат горсть
Кукуруза консервированная 60 гр
Баклажан 50 гр
Батат 50 гр
Консервированная фасоль 50 гр
Помидор 100 гр
⠀
Баклажан, батат запечь в духовке; порезать кубиками, помидор также порезать кубиками.
Смешать в отдельной миске все ингредиенты.
⠀
Для заправки
1 ч.л оливкового масла, 3 ч.л соевого соуса, 1 ч.л хумуса и немного дижонской горчицы.
⠀
Приятного аппетита!