Я НЕ МОГУ перестать готовить эту вкусноту! БЕЗ ЖАРКИ И ВОЗНИ. Вкуснее МЯСА!

Во-первых получается потрясающе вкусное блюдо, во-вторых это очень экономно и бюджетно, Да и возиться с таким блюдом долго не придётся.. нужно просто Всё смешать и отправить в духовку.
Нам понадобится немного овощей и буквально 150 г готового риса.

ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА С РИСОМ
КБЖУ НА 100 ГР :
99/4,8/5,7/7,5
Вес запеканки на выходе 1,15 г
Размер моей формы 19 на 18 см
Высота бортика 5 см

НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Кабачок 1-2 шт ( 400 гр)
Морковь сырая 1 шт (120 гр)
Лук репчатый 1 шт (120 гр)
Перец сладкий красный 1 шт (200гр)
Чеснок 2 зубчика
Сыр твёрдый 100 гр
Яйца 2 шт
Сметана (любой жирности) 150 гр
Соль 1, 5 ч.л
Перец чёрный молотый по вкусу

Вкусные и Полезные закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm

Вкусные и Полезные десерты: https://goo.gl/noUhru

Рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq

Вкусные и Полезные Салаты: https://goo.gl/tV4WSG

Вкусные и Полезные завтраки: https://goo.gl/56SCjg
--------------------------------------------------------------------------------
Это видео снято на камеру PANASONIC LUMIX GH5 Mark II