4 простых рецепта ЗАВТРАК, ОБЕД, и УЖИН из ОДНОЙ КУРИЦЫ плюс вкусный бонус!

4 вкусных блюда из одной курицы один рецепт проще другого

Ингредиенты:

Курицу разделать на части

Завтрак:

Филе 150 г
Яйца 2 шт
Сыр тостерный
Соевый соус
Соль, перец
Растительное масло

Обед:

Куриные бедра 2 шт
Карри 1/3 чл
Соль, перец
Лук 1 шт
Морковь 1 шт
Растительное масло
Рис длинно зернистый 200 г
Приправа для плова
Чеснок 3 зуб
Фольга

В духовку 180° на 50 мин потом еще 10 мин без фольги

Ужин:

Картофель 5 шт
Филе 250 г
Лук 1 шт
Соль, перец
Соевый соус 3 ст л
Льняное или оливковое масло 3 ст л
Паприка 1 чл
Картофель лучше подварить слегка

В духовку 180° на 1 час

Паштет:

Куриный хребет
Крылышки
Перец горошком
Лавровый лист
Лук 1 шт
Морковь 1 шт
Соль, перец
Чеснок 2 зуб

Перебить в блендере

#завтрак #обед #ужин #перекус #чтоприготовить #менюнацелыйдень #менюнаодиндень #чтоприготовитьизкурицы #рецептыизкурицы#рецептыизмяса #рецептыизкартофеля #какприготовитьвкуснорис #4рецептаизоднойкурицы #яишницаизкуриногофиле #чтоприготовитьназавтракобетиужин