5 САЛАТОВ КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИГОТОВИТЬ ЭТИМ ЛЕТОМ

Более подробно о похудении, о правильном подсчете калорий, о мотивации для худеющих, вы найдете на канале Стройнею! Хорошею! https://goo.gl/Cpz1Ws

Для сотрудничества: abimediagroup@gmail.com

5 САЛАТОВ КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИГОТОВИТЬ ЭТИМ ЛЕТОМ:

САЛАТ С БРОККОЛИ И ИЗЮМОМ.
КБЖУ НА 100 ГР :
121/4,8/5,2/14,7
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 550 ГРАММОВ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Брокколи 260 гр.
Изюм 50 гр.
Семечки подсолнуха жареные 50 гр.
Синий сладкий лук 70 гр.
Густой йогурт 3% 100 гр.
Яблочный уксус 1 ст.л.(10 гр.)
Соль 0,4 ч.л.
Сахар 1 ч.л. (10 гр.)

САЛАТ С ПОМИДОРАМИ ЧЕРРИ.
КБЖУ НА 100 ГР :
83/6,6/3,8/5,7
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 850 ГРАММОВ САЛАТА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Помидоры черри 350 гр.
Куриное филе 200 гр.
Растительное масло 1 ч.л.
Крабовые палочки 200 гр.
Лук сладкий репчатый 70 гр.
Сметана 15 % 100 гр.
Соль 1 ч.л.

САЛАТ С ПЕЧЕНЫМИ ОВОЩАМИ.
КБЖУ НА 100 ГР :
61/1,2/3,1/7,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 680 ГРАММОВ САЛАТА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Баклажаны 450 гр. (2 шт.)
Перец болгарский красный 180 гр. (1 шт.)
Помидоры 300 гр. (2 шт.)
Чеснок 10 гр. (2 зубчика.)
Жгучий перец 2-3 гр.
Растительное масло 20 гр. (2 ст.л.)
Соль 1 ч.л.
Кориандр 0,5 ч.л.
Сахар 10 гр. (1 ч.л.)

САЛАТ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ И ЯЙЦОМ.
КБЖУ НА 100 ГР :
96/6,6/6,2/3,8
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 490 ГРАММОВ САЛАТА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Стручковая фасоль(мороженная) 250 гр.
Яйца вареные 3 шт.(180 гр.)
Чеснок 2 зубчика. (10 гр.)
Соль 0,4 ч.л.
Сметана 15 % 70 гр.

САЛАТ С МОЛОДОЙ КУКУРУЗОЙ.
КБЖУ НА 100 ГР :
115/13/6,5/6,5
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 650 ГРАММОВ САЛАТА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Кукуруза молодая 150 гр. (1 - 2 початка.)
Куриное филе (вареное) 300 гр.
Перец болгарский 150 гр. (1 шт.)
Базилик свежий (листья) 40 гр.
Соль 0,5 ч.л.
ЗАПРАВКА :
Оливковое масло 1 ст.л.
Горчица 1 ч.л.
Сок лимона 2 ст.л.


Диетические десерты: https://goo.gl/noUhru

ПП рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq

Диетические закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: https://goo.gl/jpeHiX

Диетические соуса: https://goo.gl/kcLaaH

ПП Салаты: https://goo.gl/tV4WSG

Диетические первые блюда: https://goo.gl/W2DT3K

Диетические рецепты из рыбы: https://goo.gl/MmbgYu

Диетические завтраки: https://goo.gl/56SCjg

Рецепты из гречки: https://goo.gl/SpcZAc

VLOG Худеем Вкусно!: https://goo.gl/JXD96z

======================================================

#ХудеемВкусно #ппрецепты #ЗдоровоеПитание